Unos videos e ideas de entreno

Os dejo un par de buenos vídeos de Wing Tsun, uno de nuestro Si-Gung Thommy L. Boehlig, de un reciente curso celebrado en Europa, y el otro también de otro gran maestro, afincado en New York, Alex Ritcher. Que los disfrutéis:

Y para aquellos que estáis en el tercer grado de alumno también os dejo un vídeo, con bastantes años ya, de cuando Victor Gutierrez aún se dedicaba al Wing Tsun.

También me gustaría daros unas cuantas ideas para potenciar vuestros puñetazos con dos buenos ejercicios que no suelen ser muy habituales en las rutinas tipo de los gimnasios comerciales, y que se adaptan muy bien a la biomecánica de nuestro puñetazo vertical:

Uno es el press cerrado a un brazo con agarre neutro:

The Perfect Chest  The Perfect Chest

El otro ejercicio se realiza anclando una barra olímpica en la esquina del gimnasio, e implica más el hombro que el anterior:

Y para los que sigan con el reto de los cien fondos, os pongo el enlace a una curiosa rutina casera del amigo Mike, del que os recomiendo seguir su canal de Youtube.

Recordad que una condición física decente es necesaria para la defensa personal, cuando la adrenalina dispara las pulsaciones y vamos a someter a nuestro cuerpo a demandas energéticas mayores. Además, una buena preparación física y nutrición previene muchas lesiones. Así que ánimo, y a entrenar duro.

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